bergfuehlig - Atem- und Körperarbeit

Manchmal wissen wir mit dem Kopf, dass alles gut ist – aber unser Körper erzählt eine andere Geschichte.
Dann helfen keine Ratschläge, sondern nur echte Verbindung: zum Atem, zum Körper, zum eigenen Nervensystem.
Ich begleite Dich mit einer Kombination aus achtsamer Körperarbeit, verbundener Atmung, Nervensystem-Regulation und traumasensiblem Coaching. Damit Du Dich wieder sicher fühlen kannst – in Dir selbst.

Atmung – Dein innerer Anker

Der Atem ist mehr als nur eine Funktion – er ist Spiegel und Werkzeug zugleich. Wenn wir uns ängstlich, gestresst oder überfordert fühlen, verändert sich unser Atem. Umgekehrt kann ein bewusster Atem auch Ruhe, Erdung und Stabilität schenken. In der Begleitung nutzen wir sanfte Atemtechniken. Du brauchst dafür keine Erfahrung. Nur den Wunsch, bei Dir selbst anzukommen.

Körperarbeit – spüren statt denken

Oft speichern sich emotionale Erlebnisse und Belastungen im Körper – in Form von Spannung, Taubheit, Druck oder Unruhe.

In der achtsamen Körperarbeit richten wir den Fokus liebevoll auf das, was Dein Körper gerade zeigt. Durch achtsame Berührung, Mikrobewegung oder verbundene Atemimpulse entsteht Raum, damit sich Spannung lösen und Dein Körper wieder zu Deinem sicheren Zuhause werden kann.

Nervensystem – verstehen, was in Dir wirkt

Viele unserer Reaktionen sind keine Schwächen, sondern in der Vergangenheit erlernte Überlebensstrategien. Wenn Du Dich schnell gestresst, abwesend oder überflutet fühlst – dann liegt das nicht an Dir, sondern an Deinem Nervensystem, das gelernt hat, wachsam zu bleiben.

Wir arbeiten gemeinsam daran, Dein Nervensystem zu...

... verstehen - mit einfachen Erklärungen ohne Pathologisierung,

... beruhigen - mit Atem, Körperübungen und Regulationstechniken,

... stärken - sodass Du mehr Stabilität, Ruhe und Selbstwirksamkeit erleben kannst.

Coaching – traumasensibel, achtsam, präsent

Ich arbeite nicht lösungsorientiert im klassischen Sinn, sondern beziehungsorientiert, verkörpert und im Hier & Jetzt.

Das bedeutet: Wir gehen keinen Schritt schneller, als Dein System mitgehen kann.

Im Coaching schauen wir:

Was brauchst Du wirklich – jetzt?

Welche inneren Anteile möchten gehört werden?

Wo brauchst Du Sicherheit, bevor Veränderung möglich ist?

Du bist nicht „zu empfindlich“ oder „zu langsam“.

Du darfst in deinem Tempo ankommen. Ich begleite Dich dabei.

Dein nächster Schritt

Wenn Du spürst, dass Dich diese Worte berühren – dann ist das vielleicht der Moment, Dir selbst eine neue Art der Begleitung zu schenken.

Ein Gespräch, ein Atemzug, ein Innehalten kann der Beginn von Veränderung sein.
Ich lade Dich herzlich ein, mit mir in Kontakt zu treten. Gemeinsam schauen wir, was Dir gerade guttut.

"Wenn Du die Kontrolle über Deinen Atem erlangst, hast Du die Kontrolle über Deine Welt und Dein Leben."

Dr. Danny Penman

"Unser Körper ist ein lebendiges Tagebuch unserer Lebensgeschichte. Jede Zelle enthält Informationen über vergangene Erfahrungen und Emotionen. Durch die Arbeit mit dem Atem und dem Körper können wir diese Informationen nutzen, um uns selbst besser zu verstehen und zu heilen." Gabor Mate'